Ciudad de México, 24 de septiembre de 2025.- Cuando pensamos en el cuidado de un bebé, solemos enfocarnos en sus horarios de sueño,  en su salud y, sobre todo, en su alimentación. Sin embargo, hay un detalle muy importante con respecto a estos temas que a veces pasamos por alto: el sodio.

Este mineral está presente en la sal de mesa, en el agua y en muchos alimentos, y aunque es esencial para funciones vitales, en el caso particular de los pequeños, el exceso puede ser dañino ya que sus riñones aún no están listos para procesarlo. Por eso, durante el primer año de vida, es importante cuidar el sodio y evitar la sal en su alimentación, ya que es fundamental para su salud presente y futura.

Es recomendable también mantener el hábito de un bajo consumo de sodio hasta los 2 años, ya que además de acostumbrar a los bebés a los sabores naturales de los alimentos, también previene daños renales y riesgo de enfermedades como hipertensión o problemas cardiovasculares en un futuro.

“A partir de los 6 meses de edad, la funcionalidad de los riñones de los bebés es del 80%, por lo que protegerlos de grandes cantidades de sal es importante”, agrega la experta. 

La hidratación que damos a un bebé es también de suma importancia. No toda el agua es igual, y algunos tipos contienen niveles altos de sodio (superan los 20 miligramos por litro) u otros minerales que no son adecuados, por lo que se recomienda utilizar un agua hecha especialmente para ellos, libre de sodio y apta para bebés.

Esto ayuda a proteger sus riñones, evitar problemas de retención de líquidos y garantizar una hidratación segura.

Consejos prácticos para las familias:

El primer año es clave para sentar las bases de la salud futura de sus hijos; cuidar el sodio es una decisión sencilla que marca una gran diferencia.