Cada minuto, alrededor del mundo, 70 personas sufren una fractura relacionada con la osteoporosis. No por accidentes extremos, sino por una enfermedad silenciosa que debilita los huesos sin presentar síntomas evidentes. El problema no es solo médico: es de conciencia, prevención y toma de decisiones.

Se estima que más de 500 millones de personas viven con osteoporosis sin saberlo, lo que convierte a esta condición en una de las amenazas de salud más subestimadas a nivel global. En México, la situación es especialmente relevante: una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años padecen esta enfermedad, muchas veces sin diagnóstico.

Cuando el envejecimiento se convierte en factor de riesgo

El aumento en la esperanza de vida ha traído consigo nuevos desafíos. A medida que la población envejece, la osteoporosis deja de ser una condición aislada para convertirse en un riesgo estructural de salud pública. Las proyecciones indican que para 2050, más del 37% de los mexicanos mayores de 50 años podría vivir con osteoporosis.

En las mujeres, la menopausia marca un punto crítico. La disminución de estrógenos acelera la pérdida de masa ósea, debilitando progresivamente la estructura del hueso. En los hombres, aunque el proceso suele ser más lento, también ocurre y suele diagnosticarse aún más tarde.

A esto se suman factores como:

• Antecedentes familiares directos

• Bajo consumo de calcio

• Uso prolongado de corticoides

• Trastornos hormonales o tiroideos

• Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol

El verdadero problema: se detecta cuando ya hay daño

La osteoporosis no duele. Por eso, en la mayoría de los casos, el diagnóstico ocurre después de una fractura, no antes. De hecho, 4 de cada 5 pacientes no relacionan una fractura con la osteoporosis, lo que retrasa el tratamiento y aumenta el riesgo de nuevos eventos.

Aquí es donde la prevención cambia la historia. Existen pruebas específicas, como la densitometría ósea, que permiten evaluar la salud del hueso, estimar el riesgo de fractura y monitorear la respuesta a los tratamientos. Es un estudio indoloro, accesible y clave para anticiparse al problema.

Prevenir fracturas es posible (y necesario)

La osteoporosis sí tiene tratamiento. El objetivo no es solo fortalecer el hueso, sino reducir el riesgo de fracturas por fragilidad, que son las que generan mayor impacto físico, emocional y económico.

Las estrategias incluyen:

• Alimentación rica en calcio y vitamina D

• Ejercicio regular enfocado en fuerza, equilibrio y prevención de caídas

• Abandono del tabaco y reducción del alcohol

• Tratamientos farmacológicos que reducen la resorción ósea o estimulan la formación de hueso

En casos de alto riesgo, existen terapias avanzadas que han demostrado reducciones significativas en fracturas vertebrales, de cadera y no vertebrales, mejorando la calidad de vida de los pacientes.

De la reacción a la prevención: un cambio de enfoque

Modelos como las Unidades de Coordinación de Fracturas (UCF) han demostrado que atender de forma integral a pacientes que ya sufrieron una fractura reduce recurrencias, mejora resultados clínicos y disminuye costos al sistema de salud. Hoy, México cuenta con decenas de centros que aplican este enfoque, reconocido a nivel internacional.

La osteoporosis no es solo un tema médico: es una decisión de gestión del riesgo personal y social. Detectarla a tiempo puede marcar la diferencia entre mantener la autonomía o enfrentar una cadena de fracturas, hospitalizaciones y dependencia.

Caminar hoy para sostener el mañana

En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, iniciativas como #CaminaPorTusHuesos buscan algo simple pero poderoso: moverse. Caminar fortalece huesos, músculos y equilibrio, y representa un primer paso accesible hacia una mejor salud ósea.

Porque cuando se trata de osteoporosis, lo que no se ve también importa. Y actuar antes de la fractura es, literalmente, una forma de sostener el futuro.