El 90% de los huesos se forma antes de los 18 años: la urgencia de los lácteos

La infancia es una carrera contra el tiempo en términos de salud. Alrededor del 90% de la masa ósea que una persona tendrá en su vida se construye antes de los 18 años. Esta cifra coloca a la niñez como la etapa decisiva para prevenir problemas futuros.

Sin embargo, el panorama en México es preocupante: más del 70% de los niños entre 5 y 11 años presenta insuficiencia de calcio y solo el 63.1% consume lácteos de forma habitual, según la ENSANUT.

Nutrientes críticos para el crecimiento

La etapa escolar implica cambios acelerados en estatura y desarrollo cognitivo. Cuando la alimentación es insuficiente, aparecen señales como fatiga, falta de concentración y un desarrollo óseo comprometido.

Claudia Talavera, nutrióloga, explica la función de los lácteos:

“El consumo regular… aporta calcio, fósforo, proteínas de alta calidad y vitamina D. La evidencia científica muestra que una ingesta adecuada durante estos años se asocia con menor riesgo de fracturas en la adolescencia y la adultez”.

Aliados prácticos: El caso Danonino

Para cubrir estos requerimientos, la Academia Americana de Pediatría sugiere el consumo diario de lácteos desde los 12 meses. Opciones como Danonino destacan por su densidad nutricional: un petit suisse aporta el calcio equivalente a dos vasitos de leche semidescremada.

Además, al ser un producto libre de sellos y avalado por la Asociación Mexicana de Pediatría, facilita que los niños acepten el hábito gracias a su sabor, alineándose con las regulaciones escolares vigentes.

Impulsar hábitos adecuados hoy es la única forma de asegurar huesos fuertes para el futuro.