La búsqueda de una vida saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Este enfoque integral va más allá de mantener una alimentación balanceada y hacer ejercicio físico; incluye también ser productivo, aprender constantemente, realizar chequeos médicos preventivos y cultivar relaciones interpersonales positivas. En este contexto, el bienestar también se extiende al uso de equipos y dispositivos electrónicos que se alineen con un estilo de vida saludable.

Respondiendo a esta tendencia, las marcas tecnológicas han desarrollado soluciones innovadoras para promover y facilitar hábitos saludables. “Si observamos las últimas innovaciones en dispositivos electrónicos, notamos que la industria está incorporando herramientas que priorizan el bienestar de las personas”, explica un representante de Acer, líder en el mercado de PC. “Encontramos recursos tecnológicos para proteger la vista, sistemas de alertas para tomar pausas y descansos, asesores virtuales sobre hábitos digitales saludables -como hidratación y buena postura-, tecnologías que monitorean indicadores vitales como la presión arterial y la calidad del sueño, sistemas de organización de tareas que favorecen el equilibrio, aplicaciones integradas de meditación y mindfulness, y coaches deportivos virtuales, entre otras herramientas”, agrega.

En la actualidad, es prácticamente imposible prescindir de dispositivos móviles y equipos electrónicos, ya sea para trabajar, estudiar, realizar tareas domésticas o participar en actividades recreativas y deportivas. Por ello, es fundamental aprender a gestionar su uso de manera consciente, implementando opciones que minimicen o eviten los efectos negativos de un uso inadecuado. Estas herramientas tecnológicas, cuando se utilizan apropiadamente, tienen el potencial de hacer nuestra vida diaria más eficiente, fluida y confortable.

El objetivo es equilibrar el tiempo de uso de estos dispositivos con momentos de desconexión, cuidado personal y tácticas preventivas, lineamiento que en repetidas oportunidades han promovido organizaciones y científicos dedicados a la salud humana, como la Organización Panamericana de la Salud y la Academia Americana de Oftalmología.  En términos generales, coinciden en que la tecnología no es nociva en sí misma, sino su uso inadecuado, es decir,  está en nuestras manos aprovechar sus beneficios y evitar los excesos y sus efectos.  A estos fines, conviene aplicar medidas preventivas, y preferir dispositivos que ayuden a proteger la salud.

Tácticas y recursos saludables

El uso prolongado e inadecuado de smartphones, laptops, tablets y otros dispositivos con pantalla puede provocar diversos malestares: cansancio y resequedad ocular, dolores en manos y brazos, molestias en el cuello y malestar en la columna. Afortunadamente, los avances en el desarrollo tecnológico han permitido crear dispositivos que priorizan la salud de los usuarios, ofreciendo soluciones que, combinadas con hábitos preventivos, permiten aprovechar la tecnología de manera saludable.

“En Acer nos hemos comprometido a desarrollar pantallas que no solo reproducen imágenes con colores brillantes y proporcionan excelentes experiencias de visualización, sino que también protegen la salud visual del usuario, reduciendo los dolores de cabeza y la fatiga ocular”, explica un representante de la marca. “Nuestros dispositivos están diseñados con características orientadas al bienestar, como el monitoreo inteligente del tiempo de uso con reportes personalizados, recordatorios configurables para pausas activas y modos preestablecidos que se adaptan a diferentes momentos del día”, añade.

Por ejemplo, Acer integra funciones a favor de la salud visual como VisionCare™, con la que no solo ajusta automáticamente el brillo y la temperatura del color según la hora del día, sino que también envía recordatorios sutiles para tomar descansos periódicos. Esto contribuye a aliviar el cansancio visual.   Otras funciones de las pantallas de la marca son la certificación BlueLightShield Pro Eyesafe® o Eyesafe®2.0 (que reducen en 30% la luz azul de alta energía, en comparación con las pantallas LCD estándar del sector-), LightSense, que en base a la luz del entorno aplica ajustes automáticos en el brillo de la pantalla y la hace lo más cómoda posible para la vista;  Flickerless, que elimina el parpadeo de la pantalla y garantiza una experiencia de visualización agradable; ColorSens, que adapta la temperatura de color de la pantalla en función del entorno alrededor, ideal para visualizaciones prolongadas;  ProxiSense, que envía recordatorios periódicos para tomar un descanso.

Cerca de 70 millones de personas en el planeta padecen el Síndrome Visual por Computadora, que se produce por el uso muy prolongado de monitores de PC, teléfonos inteligentes, tabletas y laptops.   La Academia Americana de Oftalmología sugiere prácticas preventivas como realizar pausas frecuentes usando la sencilla regla “20-20-20”: Cada 20 minutos, retira la vista de la pantalla y mira un objeto que esté a 20 pies de distancia (unos 6 metros).   Así los ojos se relajan, reinician y recargan energías.  También siempre será bueno usar lágrimas artificiales para combatir la resequedad y ubicar la pantalla a un brazo de distancia y a una altura tal que la vista vaya levemente hacia abajo para mirarla.

La IA como alianda de bienestar digital

La integración de Inteligencia Artificial en las computadoras personales está revolucionando la forma en que gestionamos nuestro tiempo, favoreciendo tanto el éxito personal como el bienestar integral. Los modelos más recientes incorporan herramientas inteligentes que incluyen perfiles automáticos adaptables según la hora del día, optimización de recursos basada en patrones de uso, modo “No molestar” que aprende de los hábitos del usuario e integración con calendarios para una mejor administración del tiempo.

El concepto de salud digital se materializa a través de diversas funciones de bienestar incorporadas en los equipos modernos. Estas incluyen aplicaciones de wellness con consejos personalizados, seguimiento de hábitos de uso y recordatorios para mantener una adecuada hidratación, postura correcta y rutinas de estiramiento. Los dispositivos actuales están diseñados para fomentar una productividad consciente, con características ergonómicas que incluyen teclados optimizados para reducir la tensión muscular, pantallas ajustables que promueven una postura óptima, sistemas de audio diseñados para minimizar la fatiga auditiva y superficies táctiles que reducen el estrés en las articulaciones.

“El futuro en esta área es prometedor”, señala un representante de Acer. “Las próximas innovaciones en desarrollo nos permiten visualizar equipos cada vez más enfocados en la salud de los usuarios, con avances significativos en áreas clave como la implementación de sensores biométricos para el monitoreo del estrés, sistemas de iluminación adaptativa de siguiente generación, integración con dispositivos de salud y fitness, y personalización del ambiente de trabajo basada en IA”, concluye.